Bij de Pilates Club in Alphen aan den Rijn geven we les volgens de Klassieke Pilates-methode, zoals Joseph H. Pilates het bedoeld heeft. De Pilateslessen worden gegeven in verschillende niveaus:
Pilates (level 1)
Pilates is uitstekend geschikt voor beginnende sporters. Wij raden altijd aan om te beginnen met deze lessen zodat je een goede basis legt in je lijf. Tijdens deze lessen worden, afhankelijk van de groep, oefeningen van 2 niveau’s gedoceerd: basis én half-gevorderd. Kosten: een gratis proefles of 1 strip van je account per les, lestijd: 50 minuten. Lees hier meer over de Pilates-methode.
Beginnen met Pilates? Doe dan mee met de workshop:
BEGIN MET PILATES
Heb je een blessure of ben je zwanger?
Lees hier meer over Pilates & blessures.
Lees hier meer over Pilates & zwangerschap.
30 minuten Pilates (level 2)
Alle klassieke Pilates-oefeningen in een half uur! Het kan als je minimaal 5 gewone Pilates-lessen gevolgd hebt en geen blessures hebt. Kosten: 1 strip van je account per les.
Power Pilates (level 3)
Power Pilates is voor de Pilates-beoefenaar die een stap verder wil gaan in de Pilates-methode. Belangrijk is dat je de oefeningen van de gewone Pilatesles kent en deze goed kunt uitvoeren. Deze les is daarom alleen geschikt voor mensen die minimaal 10 gewone Pilateslessen hebben gevolgd. Tijdens deze les worden oefeningen gedaan uit alle niveaus: basis, half-gevorderd én gevorderd. Kosten: 1 strip van je account per les, lestijd: 60 minuten.
Beginnen met Power Pilates? Doe dan mee met de workshop:
BEGIN MET POWER PILATES
Tower Pilates (alle levels)
Tower Pilates staat garant voor snel resultaat. Tijdens deze les werken we met veren en elastieken voor extra weerstand. Dit helpt je om de Pilates-oefeningen diep te voelen en onder controle uit te voeren. In tegenstelling tot de oefeningen op de mat is er bij Tower Pilates geen vaste volgorde waardoor de les perfect kan worden afgestemd op jouw behoefte. Deze les is daarom geschikt voor alle niveau’s. Kosten: 2 strippen van je account per les, lestijd: 50 minuten.
Graag tot Pilates bij Pilates Club Alphen aan den Rijn!