Pilates Club Alphen aan den Rijn is 6 dagen per week geopend en er zijn lessen op verschillende tijden van de dag. Kom langs voor een gratis proefles en ontdek zelf alle voordelen van Pilates!
Wij werken met een online reserveringssysteem waarmee je 24/7 groepslessen van jouw voorkeur kunt reserveren. Reserveer via deze link je proefles. Bij het reserveren kan je ook de data en trainers per les bekijken. Reserveren van een les kan tot 1 uur voor de les. Tot 16 uur van tevoren kan je een gereserveerde les annuleren.
Onderstaand het lesrooster van alle groepslessen. Klik op een titel om er meer over te lezen. Voor privé- en duetsessies stemmen we de lestijden af met de deelnemer(s). Neem voor het maken van een afspraak voor een privé- of duetsessie even contact met ons op via deze pagina.
Rooster Pilates Club Alphen aan den Rijn
| Maandag | |
|---|---|
| 09:00 – 09:55 | Pilates |
| 19:00 – 19:55 | Pilates |
| 20:00 – 20:55 | Pilates |
| Dinsdag | |
| 19:00 – 19:55 | Pilates |
| 20:00 – 20:55 | Power Pilates |
| Woensdag | |
| 08:30 – 09:00 | 30 minuten Pilates |
| 09:00 – 09:55 | Pilates |
| 19:00 – 19:55 | Tower Pilates |
| 20:00 – 20:55 | Pilates |
| Donderdag | |
| 09:00 – 09:55 | Pilates |
| 19:00 – 19:55 | Pilates |
| 20:00 – 20:55 | Power Pilates |
| Vrijdag | |
| 09:00 – 09:55 | Pilates |
| Zaterdag | |
| 09:00 – 09:30 | 30 minuten Pilates |
| 09:30 – 10:25 | Pilates |
| 10:30 – 11:25 | Tower Pilates |
Tijdens feestdagen en vakanties werken wij met een aangepast lesrooster. De lessen die doorgaan staan in het online reserveringssysteem.
Als een les onverwachts niet doorgaat wordt deze verwijderd uit het systeem en worden de ingeschreven deelnemers telefonisch en/of per e-mail op de hoogte gebracht. Zorg er dus voor dat je je gegevens in je account actueel houdt zodat we je in dit soort gevallen kunnen bereiken.
Lesvormen Pilates Club
Bij de Pilates Club geven we les volgens de Klassieke Pilates-methode, zoals Joseph H. Pilates het bedoeld heeft. De Pilateslessen worden gegeven in verschillende niveaus:
Pilates (level 1)
Pilates is uitstekend geschikt voor beginnende sporters. Wij raden altijd aan om te beginnen met deze lessen zodat je een goede basis legt in je lijf. Tijdens deze lessen worden, afhankelijk van de groep, oefeningen van 2 niveau’s gedoceerd: basis én half-gevorderd. Kosten: een gratis proefles of 1 strip van je account per les, lestijd: 55 minuten. Lees hier meer over de Pilates-methode.
Beginnen met Pilates? Doe dan mee met de workshop:
BEGIN MET PILATES
Heb je een blessure of ben je zwanger?
Lees hier meer over Pilates & blessures.
Lees hier meer over Pilates & zwangerschap.
30 minuten Pilates (level 2)
Tijdens 30 minuten Pilates wordt een basis Pilatesles in 30 minuten gegeven. Omdat het tempo tussen de oefeningen door hoger ligt is deze les alleen geschikt voor mensen die minimaal 5 gewone Pilateslessen hebben gevolgd. Kosten: 1 strip van je account per les, lestijd: 30 minuten
Power Pilates (level 3)
Power Pilates is voor de Pilates-beoefenaar die een stap verder wil gaan in de Pilates-methode. Belangrijk is dat je de oefeningen van de gewone Pilatesles kent en deze goed kunt uitvoeren. Deze les is daarom alleen geschikt voor mensen die minimaal 10 gewone Pilateslessen hebben gevolgd. Tijdens deze les worden oefeningen gedaan uit alle niveaus: basis, half-gevorderd én gevorderd. Kosten: 1 strip van je account per les, lestijd: 55 minuten.
Beginnen met Power Pilates? Doe dan mee met de workshop:
BEGIN MET POWER PILATES
Tower Pilates (alle levels)
Tower Pilates staat garant voor snel resultaat. Tijdens deze les werken we met veren voor extra weerstand. Dit helpt je om de Pilates-oefeningen diep te voelen en onder controle uit te voeren. In tegenstelling tot de oefeningen op de mat is er bij Tower Pilates geen vaste volgorde waardoor de les perfect kan worden afgestemd op jouw behoefte. Deze les is daarom geschikt voor alle niveau’s. Kosten: 3 strippen van je account per les, lestijd: 55 minuten.
Graag tot Pilates bij Pilates Club Alphen aan den Rijn!