Groepslessen

Groepslessen bij de Pilates Club worden afgestemd op de aanwezige deelnemers. Op deze manier is én blijft het voor iedereen een uitdaging. Omdat wij persoonlijke begeleiding hoog in het vaandel hebben staan hanteren wij een maximum van 10 deelnemers per les.

Wil je meedoen aan een groepsles? Zorg dan voor het volgende:

  • Reserveer via deze link je proefles Pilates online.
    Ben je al lid? Reserveer dan de groepsles via je eigen account.
  • Eet niet teveel voor de les.
  • Neem een flesje water mee.
  • Draag makkelijk zittende en schone sportkleding dat goed sluit om je lichaam, zodat wij goede begeleiding kunnen geven.  Let er even op dat dit kleding is zonder ritsen of (andere) scherpe toevoegingen, zodat de matten niet beschadigd kunnen raken. Sportschoenen zijn niet nodig, schone sokken zijn gewenst.
  • Als er een les bezig is, graag stilte in de gang.
  • Kom op tijd. Het is vervelend als andere mensen gestoord worden omdat je te laat bent.
  • Als je een blessure hebt, zwanger bent of een (andere) gezondheidskwestie hebt, consulteer dan eerst je (huis)arts of therapeut. Bij een positief advies van de arts of therapeut ben je van harte welkom.
    n.b.: Wij beginnen de les altijd met de vraag hoe het met je gaat. Geef je op dat moment door aan de trainer wat er aan de hand is dan kan daar rekening mee worden gehouden tijdens de les.

Tijdens de les:

  • Mobiele telefoons stil of uitgeschakeld.Pilates Club Alphen aan den Rijn
  • Stop en rust als je voelt dat het nodig is.
  • Positiviteit en een open houding staan voorop.
  • Pilates is geen wedstrijd, luister naar je eigen lichaam.

Kan je niet naar een gereserveerde les komen? Meld je dan minimaal 12 uur voordat de les begint af via de website, zodat je het tegoed op een later moment weer kunt gebruiken.

Aanvullende regels per 15 oktober’20 volgens de richtlijnen van het RIVM:

  • Annuleer je reservering als je last hebt van verkoudheid, hoesten en/of koorts. Annuleren kan tot 12 uur van tevoren kosteloos. Daarna kan je wel annuleren, maar wordt de strip in rekening gebracht.
  • Bij aankomst bij de Club zorg je ervoor dat je met maximaal 4 personen in een groepje buiten staat, met minimaal 1,5 meter afstand tot elkaar.
  • Wij hanteren geen mondkapjesplicht, je mag er uiteraard wel 1 dragen. Wij adviseren om het mondkapje op te doen bij binnenkomst. Zodra je op je matje zit kan je het mondkapje afdoen zodat je vrij kan ademen tijdens het sporten.
  • Houd rekening met elkaar op de trap, wacht tot een tegenligger boven of beneden is voordat je je weg vervolgd. Afdalers hebben altijd voorrang.
  • Was bij binnenkomst direct je handen in de keuken of bij het toilet. Maak je handen goed droog en desinfecteer deze daarna met de gels die bij de wasbakken staan.
  • Bij binnenkomst stel je de trainster in kennis van eventuele blessures en/of klachten.
  • In de Club geldt tijdelijk een maximum aantal deelnemers van 8 personen zodat afstand kan worden bewaard. De leszaal is ingedeeld in 2 groepjes van maximaal 4 personen bij elkaar. We houden daarbij ook onderling zoveel mogelijk afstand van elkaar.
  • Alle deuren en ramen blijven tijdens de les open zodat er verse lucht naar binnen kan. We vragen je daarom om zo min mogelijk persoonlijke eigendommen mee te nemen en sleutels/ telefoon binnen in de zaal op de plankjes naast de deur of op de tafel neer te leggen achterin de zaal. Ook is het verstandig een warme trui mee te nemen, geen vesten met ritsen eraan zodat je de mat niet kan beschadigen.
  • We stoppen uiterlijk 10 minuten voor het hele uur met de les zodat 1,5 meter afstand kan worden bewaard tot elkaar bij het schoonmaken van de matten en het vertrek uit de Club.
  • Gebruik de papieren doekjes en de spray om je mat na afloop van de les goed te reinigen. De papier-dispensers hangen verspreid door de zaal.
  • Na afloop van de les vragen we je direct te vertrekken. Napraten kan en mag buiten, maar graag niet bij de ingang zodat je ruimte laat voor de volgende groep. Napraten doe je in groepjes van maximaal 4 personen op minimaal 1,5 meter afstand tot elkaar.
  • De lessen gaan alleen door bij minimaal 3 deelnemers.
  • Als de trainster last heeft van verkoudheid, hoesten en/of koorts wordt de les geannuleerd.

Lesrooster groepslessen

Bekijk via deze link het rooster van de groepslessen Pilates in Alphen aan den Rijn.
Wij werken met een online reserveringssysteem waar de juiste data en trainers in staan vermeld.  Als een les niet doorgaat wordt deze verwijderd uit het systeem en worden de ingeschreven deelnemers telefonisch en/of per e-mail op de hoogte gebracht. Zorg er dus voor dat je je gegevens in je account actueel houdt en dat je regelmatig je e-mail leest.

Afhankelijk van de vraag van de leden wordt bepaald of het rooster verandert.

Tarieven groepslessen

Bekijk via deze link de tarieven  van de groepslessen. Klik op de titel om direct tegoed voor groepslessen aan te schaffen. Dit kan via iDEAL, via contante betaling of via automatische incasso.